Сколько сахара можно ребенку?

Общее количество добавленного сахара в рационе ребенка не должно превышать 10% от суточной калорийности, т.е. не более 30 гр в сутки (6 ч.л. без горки в сутки). Имейте ввиду, что это включает и сахар, который добавлен в кашу, компоты, соки и прочее.

Увеличение потребления сахара детьми приводит к развитию ожирения, сахарного диабета 2 типа.

Поэтому рекомендовано снизить количество сахара до 5% от суточной калорийности (т.е. 3 ч.л. в сутки)!!!

А в качестве питься - рекомендуется только чистая вода (исключая компоты и соки).